bet365官方博客_bet365足球实时动画_bet365博彩网能信吗?减肥食谱

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2018-06-08 19:43 来源:www.jingtiaomi.com 人气:

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bet365官方博客_bet365足球实时动画_bet365博彩网能信吗?瘦身粥

1、酥蜜粥

材料:酥油30克,bet365官方博客_bet365足球实时动画_bet365博彩网能信吗?15克,大米100克。

做法:将大米入锅加适量的清水用大火煮沸,调入酥油和bet365官方博客_bet365足球实时动画_bet365博彩网能信吗?,再用小火熬煮至粥熟即成。

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2、枣蜜粥

材料:大枣5个,大米100克,bet365官方博客_bet365足球实时动画_bet365博彩网能信吗?适量。

做法:将大枣挖去枣核。将大米淘洗干净,和大枣一起放入锅中,加适量的清水用大火煮沸,再用小火熬煮至米熟,调入bet365官方博客_bet365足球实时动画_bet365博彩网能信吗?,再煮一、二沸即成。

3、bet365官方博客_bet365足球实时动画_bet365博彩网能信吗?苹果粥

材料:白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、bet365官方博客_bet365足球实时动画_bet365博彩网能信吗?4大匙。

做法:白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。bet365官方博客_bet365足球实时动画_bet365博彩网能信吗?、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。

4、山楂bet365官方博客_bet365足球实时动画_bet365博彩网能信吗?糯米粥

材料:山楂干若干、山楂酱罐头1瓶、糯米适量、bet365官方博客_bet365足球实时动画_bet365博彩网能信吗?少许。

做法:

1、糯米洗净,在清水中浸泡一会,浸泡后的糯米会更加好熟。山楂干也可以用清水洗一下,洗去上面的浮土即可。

2、用刀将山楂糕压成泥状,盛入容器备用。

3、取来汤锅,加入适量的清水,煮开后放入山楂干,煮到山楂干软烂为止。

4、将煮好的山楂干捞出,锅内就是我们需要的山楂水了,这时倒入泡好的糯米煮开。

5、煮至糯米熟了就可以了,最后倒入山楂泥,煮一会就可以关火了。最后再加入bet365官方博客_bet365足球实时动画_bet365博彩网能信吗?,既保持口感,又不破坏bet365官方博客_bet365足球实时动画_bet365博彩网能信吗?的营养,一碗瘦身粥做好啦!

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1、DIY荷叶山楂bet365官方博客_bet365足球实时动画_bet365博彩网能信吗?茶

原料:干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、bet365官方博客_bet365足球实时动画_bet365博彩网能信吗?随意。

做法:

1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟,再用清水冲净。

2、锅中倒入清水,放入山楂干、荷叶和陈皮,用大火煮开后,改成小火煮10分钟关火。

3、盖盖焖5分钟,然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。

4、至茶温降至50°左右,按口味加入适量bet365官方博客_bet365足球实时动画_bet365博彩网能信吗?,调匀后即可饮用。

2、木瓜bet365官方博客_bet365足球实时动画_bet365博彩网能信吗?水

材料:木瓜1个、bet365官方博客_bet365足球实时动画_bet365博彩网能信吗?适量、水适量。

做法:用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去,去瓤,切片。将木瓜放入煲中,加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放入bet365官方博客_bet365足球实时动画_bet365博彩网能信吗?调味。搅匀糖水,即可饮用。

3、麦麸bet365官方博客_bet365足球实时动画_bet365博彩网能信吗?饮

材料:麦麸、bet365官方博客_bet365足球实时动画_bet365博彩网能信吗?各500克。

做法:将麦麸用小火炒熟。将10~20克炒熟的麦麸和少许的bet365官方博客_bet365足球实时动画_bet365博彩网能信吗?搅拌均匀,兑入温开水即成。

4、bet365官方博客_bet365足球实时动画_bet365博彩网能信吗?奇异果奶

材料:奇异果2个、无糖酸奶150毫升、牛奶100毫升、bet365官方博客_bet365足球实时动画_bet365博彩网能信吗?1勺半

做法:

1、将奇异果去皮洗净,取其中半个切丁备用,其余切碎。

2、将切碎的奇异果放入搅拌器中,同时加入酸奶、牛奶、bet365官方博客_bet365足球实时动画_bet365博彩网能信吗?搅拌10秒。

3、搅拌好的奇异果奶倒入杯子中,将切丁的果肉放在上面即可。

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